| 椰蓉奶方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 218克 | 椰蓉奶方热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于扫地189分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉奶方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰奶（50克）、牛奶（100克）、雀巢淡奶油（50克）、吉利丁片（2.5片）、椰蓉（适量）、太古糖（适量）
1/7. 将吉利丁片放入50g牛奶中浸泡备用10分钟
2/7. 将剩余的牛奶 椰奶 淡奶油 混合倒入锅中 小火煮热
3/7. 快要开的时候放入备用的吉利丁片和泡他的牛奶
4/7. 搅匀关火 不要煮太热 沸腾了就不好了
5/7. 倒入器皿中
6/7. 放凉一下放进冷藏室
7/7. 2小时后取出切块 撒椰蓉～oh yeah～当当当当～
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与醋、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 椰蓉奶方热量567 千卡
- 脂肪89.88 克
- 蛋白质100.21 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠74.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾660 毫克