| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 272克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于冰上钓鱼70分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）、鸡蛋（三个）、味精（3克）、盐、葱花（5克）
1/3. 将黄瓜洗净、切成片；鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
2/3. 锅中放油，下入鸡蛋炒成大块蛋泡，装入碗中。
3/3. 锅中留油，下入黄瓜、鸡蛋、葱花、加盐和味精炒匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与苹果、鱿鱼、醋搭配；与水芹菜、香椿、番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与北极虾、洋葱、辣椒搭配；与茶叶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量140 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物16.27 克
- 钠155.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾388 毫克