| 党参玉竹鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 710克 | 党参玉竹鲫鱼汤热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于垒球210分钟消耗的热量...300 | |||||
党参玉竹鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、玉竹（适量）、党参（适量）、黄芪（适量）、红枣（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 鲫鱼两条，去肠洗净
2/6. 党参、玉竹、黄芪、红枣洗净备用
3/6. 下油在锅中烧热，投下鲫鱼稍煎，盛起
4/6. 取汤锅，加入水与所有主材料在里面
5/6. 开火煲至汤成，约2小时左右，下盐调味即可
6/6. 汤色奶白的党参玉竹鲫鱼汤，喝一口，唔~~~直通五脏六腑，好滋养呀！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、明目益智、活血通络等功效；可与红豆、黑木耳、豆腐搭配；与雪里蕻、猪肝、芥菜相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降压、补脾益肺、增强抵抗力等功效；可与蛤蚧、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气升阳、养血、益中等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗炎、防治脑供血不足等功效；可与核桃、面条、粳米搭配；与鱼肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 党参玉竹鲫鱼汤热量1049 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物157.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾814 毫克