| 懒人鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 懒人鸡蛋粥热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于听音乐129分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、姜（适量）、小葱（适量）
1/3. 鸡蛋、姜葱末先放入碗里
2/3. 白粥煮沸
3/3. 滚烫白粥倒入碗里，加油盐搅拌蛋清蛋黄烫熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与百合、小米面、菠菜搭配；与桔子、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、促进消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解热、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人鸡蛋粥热量129 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠167.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾576 毫克