| 红薯玉米渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 红薯玉米渣粥热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于搬东西214分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯玉米渣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（1勺）、红薯（一块）
1/4. 红薯削皮切片
2/4. 锅内放冷水，放玉米渣，红薯，开始熬
3/4. 红薯软，汤浓的时候就好啦
4/4. 营养又漂亮
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有调中开胃、清肺、促消化等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、瘦身等功效；可与猪排、糙米、莲子搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯玉米渣粥热量536 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克