| 蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 103克 | 蒸糕热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于堆肥58分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自发糕粉（1包）、白糖（适量）、蛋（想鼓起来的话3～4个）
1/7. 盘子
2/7. 1大包粉糕放进盘子里
3/7. 放蛋
4/7. 放一小碗水
5/7. 用筷子搅啊搅直到沒有飘浮物
6/7. 放进锅里5～60分钟
7/7. 搞定 虽然有一个孔不过挺好吃
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒸糕热量289 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.19 克
- 碳水化合物102.1 克
- 钠281.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾269 毫克