| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 406千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 547克 | 炒年糕热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于午睡644分钟消耗的热量...48 | |||||
炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（260克）、青椒（2根）、王中王火腿（1根）、虾仁（适量）、年糕酱（2大勺）、葱花（适量）
1/3. 把年糕用清水冲洗
2/3. 青椒切成大块，火腿切薄片，虾仁先用水煮熟
3/3. 放入一纸杯的水烧开，倒入年糕煮三分钟至年糕发软，倒入年糕酱，加入虾仁、辣椒、火腿、葱花翻炒均匀，即可出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、补中益气等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、帮助消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、预防高血压等功效；可与圆白菜、大白菜、葡萄搭配；与南瓜、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量515 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠89.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾223 毫克