| 健康红枣南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 健康红枣南瓜发糕热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于扫地194分钟消耗的热量...180 | |||||
健康红枣南瓜发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、面粉（150克）、酵母（3克）、白糖（30克）
1/8. 1，南瓜切片，蒸熟。
2/8. 2，蒸熟的南瓜很容易压碎，趁热加入糖压碎。
3/8. 3，加入面粉和酵母。
4/8. 4，充分拌匀。
5/8. 5，放入抹了油的六寸模具发酵2.5倍大，放上红枣粒，蒸20分钟即可。
6/8. 撰写制作步骤
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与火腿、赤小豆、鲈鱼搭配；与荞麦、梭子蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康红枣南瓜发糕热量582 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克