| 香蕉拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉拼盘热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于有氧操34分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）
1/5. 香蕉平放，一把刀
2/5. 轻轻在香蕉皮上划开
3/5. 在对应边也划一刀子
4/5. 轻轻掀开香蕉皮，切片
5/5. 再横切一刀，把香蕉分开
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、安神除烦、润肠道等功效；可与李子、苹果、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉拼盘热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克