| 快手煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 249克 | 快手煎饼果子热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于有氧运动117分钟消耗的热量...275 | |||||
快手煎饼果子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、手抓饼（1张）、葱花、番茄酱（1:1比例(一些)）、油条（半根）
1/15. 1，准备所有食材！
2/15. 2，热锅凉油！
3/15. 放，烙饼
4/15. 准备开煎！
5/15. 打蛋
6/15. 你看，就这样！
7/15. 撒葱花！
8/15. 加你自己喜欢的酱(但记住，一定要煎蛋那一面朝下，在反面撒酱！)
9/15. 拌匀
10/15. 放油条
11/15. 卷起来
12/15. 哒哒 完成！！！
13/15. 剪开
14/15. 完成??！
15/15. 已经可以开吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与银鱼、韭菜、小米面搭配；与田鸡、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 快手煎饼果子热量535 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物42.62 克
- 钠642 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾308 毫克