| 青椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 青椒炒鱿鱼热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于灭火34分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、干鱿鱼（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/1. 青椒切好备用，鱿鱼提前泡发切花刀，然后滚水抄一下鱿鱼卷起即可捞出，最后爆炒鱿鱼和青椒都熟了就可以出锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒鱿鱼热量412 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质68.6 克
- 碳水化合物36 克
- 钠16787.3 毫克
- 钙226 毫克
- 铁16 毫克
- 钾1620 毫克