| 简单的玉米火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 48千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 515克 | 简单的玉米火腿披萨热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于骑自行车197分钟消耗的热量...480 | |||||
简单的玉米火腿披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、低筋面粉（50克）、温水（100毫升）、盐（3克）、高活性干酵母（3克）、白砂糖（12克）、色拉油（10克）、以上是做披萨饼（需用材料）、马苏里拉芝士（100克）、火腿肠（一根）、番茄酱／披萨酱（50克）、玉米粒（大约是一个盘子底的量）、蔬菜（我做的时候没有放）（可以根据自己口味添加）
1/8. 将面饼所需材料混合后成面团，发酵至两倍大后，用擀面杖，擀成中间薄边缘厚的面饼（注意事项，在和面时，先把酵母，糖，盐用水溶解后，倒入面粉中揉好面团后，再加油揉！！！！揉好后进行发酵！！！！！）
2/8. 擀好的面饼用叉子扎孔
3/8. 抹番茄酱！！！！
4/8. 撒上马苏里拉芝士！！！！！
5/8. 撒上玉米粒！！！！！！
6/8. 火腿肠！！！！！
7/8. 放入烤箱！！！！！上层190℃下层230℃
8/8. 烤好了，开始吃！！！！！！！！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 简单的玉米火腿披萨热量1574 千卡
- 脂肪137.56 克
- 蛋白质67.1 克
- 碳水化合物363.43 克
- 钠11396.4 毫克
- 钙906 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾548 毫克