| 煮青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 煮青口热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于拉筋165分钟消耗的热量...150 | |||||
煮青口的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青口（半斤）、盐（三小勺）、大蒜酱（荷兰的）（适量）
1/1. 水煮开放入盐，加上青口，煮熟蘸酱吃即可。（如果青口是冰鲜的，不够新鲜可以在煮的时候加点白酒）
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、消瘿瘤、调经血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
