| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 578克 | 鲫鱼汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于化妆287分钟消耗的热量...120 | |||||
鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、姜（2块）、葱（2颗）
1/1. 新鲜鲫鱼洗干净，两面各划几道抹上盐，腌制15分钟，然后热锅放油适量，待油烧热放两片姜，再放鲫鱼煎两面金黄，加冷水没过鱼放几粒枸杞，几个红枣，枣可以切开再放，大火烧开，小火慢炖，20分钟左右就可以再加点葱就好了，好喝又营养的鲫鱼汤大功告成啦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、滋补、补肝养目等功效；可与红豆、黑木耳、绿豆芽搭配；与芥菜、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、减肥等功效；可与肩部牛肉、后腱牛肉、臀部牛肉搭配；与千页豆腐、金丝小枣、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量574 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠69.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾725 毫克