番茄鸡蛋拌面的热量和减肥功效

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番茄鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
脆皮肠	克	637千卡	302千卡	16.6克	24克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	813克	番茄鸡蛋拌面热量/卡路里1531千卡
热量1531千卡，相当于吹喇叭766分钟消耗的热量...120

番茄鸡蛋拌面的做法共4个步骤

番茄（一个）、面条（一人份）、鸡蛋（一个）、脆皮肠（一人份）

1/4. 鉴于今天冰箱拥有的食材为番茄一个，胡萝卜一个，鸡蛋若干，脆皮肠若干，冷冻肉若干，为了简单快捷准备好晚饭，冷冻肉淘汰，取剩下的食材完成今晚的番茄鸡蛋面。

2/4. 面条这种绝对是居家旅行好伴侣，不知道吃什么的时候随便来个泡面，煮个汤面都可以勉强撑过一餐。鉴于最近汤面吃多了，今晚就来个拌面吧。

3/4. 首先烧水煮面，（此处什么面都随意，有啥吃啥，煮熟就好，熟透后捞起，汤倒掉（留着备用也可以，但是懒得洗碗的我直接倒掉了）。oh面条记得放盐。

4/4. 加入适量食用油，煎个鸡蛋，放在面上。剩下的油加入切碎的胡萝卜（或者其他冰箱有的市场，反正想吃又不觉得维和的就好，不放也没关系），切碎的番茄，翻炒一下，盖锅盖焖熟，加入适量盐调味，加入脆皮肠，翻炒至脆皮肠熟即可（如果酱比较干可以适量加入面汤，一点就好）。淋到面上。番茄鸡蛋捞面搞定。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、祛雀斑等功效；可与三文鱼、茭白、山楂搭配；与桂鱼、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与茼蒿、菠菜、小米搭配；与味精、甲鱼、柿子相克，同食可能会引起不适；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；