| 椰蓉煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀岩9分钟消耗的热量...660 | |||||
椰蓉煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
叶子（一个）、鸡蛋（两个）、榨汁机（适量）、盐，面粉，水（适量）
1/4. 具体椰汁做法，请看我上一个菜品，里面有详细步骤
2/4. 获得椰蓉
3/4. 两个鸡蛋，加适量盐，椰蓉，搅拌，在加入水，和面粉拌匀，看有粘稠就行
4/4. 把锅预热，倒少许油，小火倒入鸡蛋，等待成熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、茼蒿、小米面搭配；与柿子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克