| 广式香肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 广式香肠煲仔饭热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于赛艇11分钟消耗的热量...720 | |||||
广式香肠煲仔饭的做法共18个步骤
食材主料/辅料
广式香肠（推荐皇上皇）（基本按照一人一根的量）、香菇（适量）、香米（或者大米）（250~350/人克）、生抽 耗油 盐 糖 鸡精 植物油（适量）、其他（葱花）（依个人喜好添加）、鸡蛋（1~2个）
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5/18. 酱汁
6/18. 酱汁
7/18. 酱汁
8/18. 酱汁
9/18. 酱汁完成
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食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、预防高血压等功效；可与扁豆、鸡腿、木耳菜搭配；与明虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与圆生菜、辣椒、海虾搭配；与红薯、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式香肠煲仔饭热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克