| 鸡茸玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡茸玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129 | |||||
鸡茸玉米羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
家乐鸡茸玉米羹汤料（1包）、鸡蛋（1只）、葱花（适量）、清水（750毫升（大约三碗））
1/11. 全家福
2/11. 打鸡蛋
3/11. 打成这样就行了（不用啥过筛）
4/11. 哈哈哈哈
5/11. 倒清水下锅煮
6/11. d倒完水后，迅速将调料下锅，冷水下锅
7/11. 用打蛋器搅拌均匀
8/11. 加热煮沸后，用慢火煮三四分钟，不停的搅拌
9/11. 蛋花进去(?? . ??)再次煮沸即可食用
10/11. 关火加葱花
11/11. 大功告成(?>ω<*?)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与苋菜、玉米、青椒搭配；与鹅蛋、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、降低胆固醇等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡茸玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克