| 金针菇番茄炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 748克 | 金针菇番茄炒肉丝热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于开车415分钟消耗的热量...180 | |||||
金针菇番茄炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、番茄（两个）、猪肉丝（适量）、猪肉丝（适量）
1/7. 切好金针菇 准备
2/7. 切好葱 准备
3/7. 番茄剥皮切好片（有点难剥皮的话也可以不剥皮）
4/7. 肉丝下锅炒熟
5/7. 将金针菇放入锅中 再放番茄 最后放肉丝煮 记住多煮一会儿 让番茄的汁水出来
6/7. 撒上葱
7/7. 出锅啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、健胃消食等功效；可与菜花、圆白菜、福寿鱼搭配；与香菇、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇番茄炒肉丝热量1245 千卡
- 脂肪62.2 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠124.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾682 毫克