| 哎呦，不错-椒盐土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 306克 | 哎呦，不错-椒盐土豆条热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于唱歌121分钟消耗的热量...120 | |||||
哎呦，不错-椒盐土豆条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 土豆削皮洗净
2/7. 切成条，像筷子粗就好
3/7. 水烧开，加入一勺盐
4/7. 土豆放入锅中煮，煮3-5分钟便好
5/7. 土豆晾干水
6/7. 装袋后放入冰箱冷冻，4个小时就好了
7/7. 土豆条先拿出来5分钟解冻，油开了放入土豆条，炸熟，乘出，放入盐和胡椒粉，拌开，可以吃了~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、增进食欲、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 哎呦，不错-椒盐土豆条热量242 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物96.4 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克