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杏仁酥

杏仁酥的热量和减肥功效

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杏仁酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
1千卡1千卡0克0克
总量410杏仁酥热量/卡路里1215千卡
有氧操 热量1215千卡,相当于有氧操260分钟消耗的热量...280

杏仁酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(250克)、黄油(35克)、水(125克)、盐(5克)、片状黄油(150克)
杏仁酥的做法图解1

1/10. 主料混合揉面到三光状态。(因为没有黄油了,所以黄油35用了花生油,最好还是用黄油哦!)

杏仁酥的做法图解2

2/10. 放置一会(大约20分钟)

杏仁酥的做法图解3

3/10. 以叠被子的方式包入片状黄油

杏仁酥的做法图解4

4/10. 中间如果油融化,难以操作,可以放入冰箱等变硬了再继续操作。稍微有点漏油没有关系

杏仁酥的做法图解5

5/10. 3折共5次

杏仁酥的做法图解6

6/10. 取一部分叠好的面块,擀成2mm~3mm左右的大片。刷上蜂蜜,撒上白糖(稍微多撒点,因为酥皮没有甜味)

杏仁酥的做法图解7

7/10. 撒上杏仁片,切块(用刮板),用刮板帮忙转移到烤盘里

杏仁酥的做法图解8

8/10. 200度,18分钟,出炉

杏仁酥的做法图解9

9/10. 另取一块,擀薄,刷蜂蜜,撒糖,切成条,卷起来。

杏仁酥的做法图解10

10/10. 200度18分钟

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 杏仁酥热量1215 千卡
  • 脂肪99.5 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 52.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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