| 宝宝食谱-腰果青酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 22克 | 宝宝食谱-腰果青酱意粉热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于干砌墙3分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝食谱-腰果青酱意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗勒/Sweet Basil Leaves（2 cups）、腰果/raw cashew（2/3 cup）、蒜瓣儿（2 瓣）、盐（一点点）、混合奶酪 (我用了Sargento 4 cheese mixed)（1/4 cup）、帕尔玛奶酪粉 Grated Parmesan（1/4 cup）、柠檬汁（1 1/2 tbsp）、橄榄油/Extra Virgin Olive Oil（1/2 cup）、煮熟的意面（一杯）
1/4. 把所有的材料（除了油）摆到搅拌机里先搅成颗粒状。
2/4. 慢慢加入橄榄油搅拌成糊状即可。
3/4. 烫好意大利粉，取适量的青酱拌匀即可。
4/4. 拌Spaghetti也很好吃哦。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱-腰果青酱意粉热量8 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10035 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾134 毫克