| 蒜香芦笋虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 603克 | 蒜香芦笋虾热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于高尔夫球80分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香芦笋虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、虾（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 水里加少许盐焯芦笋，冷冻虾一盘，蒜蓉
2/6. 放油倒入一半的蒜蓉炒香
3/6. 放芦笋+加盐
4/6. 炒好的芦笋装盘
5/6. 锅里再倒入剩下的蒜蓉，炒到焦黄+虾+料酒+盐，炒熟虾就可以了
6/6. 炒好的虾围着芦笋摆一圈
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、抗癌、改善心血管等功效；可与黑木耳、白果、银杏搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、健脑、通络止痛等功效；可与藕、燕麦、韭菜花搭配；与茶叶、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、防癌症、保护肝功能等功效；可与猪肉、醋、玉米面搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香芦笋虾热量400 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物10.41 克
- 钠429.8 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3 毫克
- 钾742 毫克