| 肉酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 肉酿香菇热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于吃东西109分钟消耗的热量...90 | |||||
肉酿香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（适量）、新鲜香菇（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 第一步，当然就是把菜场买来的猪肉糜加鸡蛋，胡萝卜丁和青椒粒放一起拌匀，再放盐鸡精酱油神马的～～～
2/5. 新鲜香菇洗干净放锅里煮开，去香菇根～～
3/5. 把拌好的肉糜放进香菇的小碗里～～用筷子多戳戳，越实在越好呦～～
4/5. 戳好的香菇碗～下蒸锅蒸～～～
5/5. 出锅效果图～哈哈哈～酱油放少了颜色不怎么好看，生抽也是直接倒盘底了～应该均匀淋在肉酿上的～～不过味道是真的很不错呦～～～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增加食欲等功效；可与黄豆、大米、草鱼搭配；与水萝卜、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、缓解疲劳等功效；可与兔肉、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与银鱼、牡蛎 、百合搭配；与柿子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酿香菇热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克