| 胡萝卜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜炒火腿肠热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于抄写17分钟消耗的热量...138 | |||||
胡萝卜炒火腿肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3根）、玉米火腿肠（根据自己喜好选择口味）（2根）、鸡精、十三香、盐、生抽、酱油、小葱、姜和蒜（适量）
1/10. 火腿肠切丁备用。
2/10. 胡萝卜削皮洗净切丁备用。
3/10. 小葱择好洗净切末备用。
4/10. 姜和蒜切碎备用。
5/10. 起锅放油烧热备用。
6/10. 放入姜和蒜煸锅。
7/10. 放入胡萝卜翻炒变色，陆续加入鸡精、十三香和盐调味。
8/10. 放入火腿肠翻炒。
9/10. 陆续加入生抽、酱油和葱花调味，翻炒均匀。
10/10. 出锅装盘，撒上葱花即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与羊排、狗肉、鲈鱼搭配；与山楂干、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒火腿肠热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克