| 白萝卜枸杞排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 913克 | 白萝卜枸杞排骨汤热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于打鼓329分钟消耗的热量...240 | |||||
白萝卜枸杞排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（0.8千克）、白萝卜（0.2千克）、枸杞（15克）、姜（6片）、大蒜（5～6个）、大料（一个）、大葱（2～3端儿）、香菇（2～3个）
1/4. 把热水煮沸，加入排骨少量姜片，煮沸。
2/4. 放入电饭锅加入冷水，姜，蒜，小端葱，大料，香菇。
3/4. 约20～30分钟，排骨基本煮好加盐，调味料。
4/4. 距出锅5分钟前放入枸杞。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、紫菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、油豆腐、豆腐干搭配；与菠萝、胡萝卜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜枸杞排骨汤热量1315 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克