| 烤箱版烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤箱版烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于水中有氧健身操259分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱版烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（看情况）
1/5. 还不错哈？不知道下次能行吗。准备鸡腿，几个人看情况准备。
2/5. 料酒，生抽，盐较多点，花椒，八角，葱丝，姜丝。
3/5. 放冰箱腌制一个小时以上。
4/5. 烤箱预热，烤网。上下管230度二十分钟。
5/5. 刷上花生油，放进去烤吧！上下管三十分钟，中间不断刷刷油。我觉得时间也要根据鸡腿和烤箱大小比例问题，我的鸡腿比较起来烤箱算大。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克