| 红萝卜番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1130克 | 红萝卜番茄土豆汤热量/卡路里2609千卡 | |||
 热量2609千卡，相当于堆肥522分钟消耗的热量...300 | |||||
红萝卜番茄土豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、猪排骨（一斤）、蜜枣（2个）、红萝卜（适量）、土豆（1个）
1/5. 将洗好的排骨过水。
2/5. 番茄、土豆、红萝卜洗干净切块待用。
3/5. 将所有的材料放到锅里，然后加水八分满就OK。
4/5. 大火煮开20分钟转小火煲1个小时就可以了。
5/5. 出锅加少许盐、少许的胡椒粉。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、增强免疫力等功效；可与卷心菜、芥蓝、福寿鱼搭配；与南瓜、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、抗过敏等功效；可与面条、核桃、鹌鹑搭配；与螃蟹、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、化痰止咳、解毒生津等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜番茄土豆汤热量2609 千卡
- 脂肪31.36 克
- 蛋白质24.09 克
- 碳水化合物93 克
- 钠183.8 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾822 毫克