| 青椒豆豉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 224克 | 青椒豆豉鱼热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于现代舞140分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒豆豉鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、青椒（3个）、豆豉鱼（1盒）
1/5. 准备青椒丝和葱花
2/5. 豆豉鱼一盒
3/5. 青椒切丝，葱花少许，热油爆香葱花入青椒翻炒
4/5. 倒入豆豉鱼，加适量酱油和盐
5/5. 可以出锅喽
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、抗癌等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、促进消化等功效；可与苦瓜、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆豉鱼热量672 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠15822 毫克
- 钙139 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾489 毫克