| 炸鸡柳小窍门热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 643克 | 炸鸡柳小窍门热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于打篮球172分钟消耗的热量...480 | |||||
炸鸡柳小窍门的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（500克）、色拉油（适量）、洋葱（4-5片）
1/4. 今天鸡柳没做是买的现成的，洋葱是炒蛋的拿了点
2/4. 油烧热炸香洋葱
3/4. 放入鸡柳炸熟即可
4/4. 出来了，这样鸡柳很香很鲜
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与火腿、排骨、小米搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡柳小窍门热量1373 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠43.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾487 毫克