| 家常菜洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 231克 | 家常菜洋葱炒蛋热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于柔道76分钟消耗的热量...600 | |||||
家常菜洋葱炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 洋葱剥去外皮，洗净切丝
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 炒好鸡蛋拨到旁边倒入洋葱，加盐翻炒熟软
4/5. 继续翻炒均匀即可
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、促进消化等功效；可与苦瓜、大蒜、羊肉搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、干辣椒、辣椒搭配；与菠萝、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、止血等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常菜洋葱炒蛋热量758 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克