| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 紫薯糕热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于蛙泳90分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、糯米粉（50克）、葡萄干（适量）、瓜子仁（适量）、水（适量）
1/1. 1：把紫薯去皮。
2：切好段放在锅里蒸20分钟左右。
3：紫薯里放糯米粉喝水。
4：里面放葡萄干和瓜子仁。
5：放在锅里蒸5分钟就行咯。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、通便等功效；可与大米、水芹菜、米面搭配；与燕麦、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、补中益气等功效；可与枣（鲜）、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、枸杞、橙子搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯糕热量904 千卡
- 脂肪54.8 克
- 蛋白质31.94 克
- 碳水化合物197.4 克
- 钠24.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁12 毫克
- 钾1542 毫克