| 茭白炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 545克 | 茭白炒肉热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于肚皮舞41分钟消耗的热量...270 | |||||
茭白炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（250克）、肉片（适量）、葱，姜，蒜（适量）、红辣椒（适量）
1/6. 茭白切片适量，辣椒
2/6. 肉片腌好料酒、酱油、盐.
3/6. 茭白入锅炒熟.
4/6. 锅入葱姜蒜爆香，入辣椒爆香
5/6. 入茭白后入肉片.
6/6. 入盐、鸡精出盘
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、解热毒等功效；可与西红柿、猪肝、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、降血糖、健胃等功效；可与基围虾、花菜、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒肉热量183 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物14.71 克
- 钠14.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾531 毫克