| 紫色诱惑-糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 260克 | 紫色诱惑-糯米糍热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于冲浪714分钟消耗的热量...108 | |||||
紫色诱惑-糯米糍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的紫薯（1小个）、无糖奶粉（2汤匙）、干饭【要硬点的】（半碗）、糯米粉（适量）、花生油（适量）、蘸料【炒熟的花生米:白糖:熟黑芝麻】（1:2:1）、保鲜膜（1张）
1/1. 紫薯压成泥，放入米饭和奶粉拌匀，再分次放入糯米粉揉成团，这糯米粉的量我随性抓取的，反正揉到面团稍微还粘手就可以了，双手抹点花生油【个人觉得有点油好吃】，抓取少量面团搓圆，尽量小个点，蒸时候才容易熟【孩子吃的话也少吃点，糯米不宜消化】然后把圆球放在保鲜膜中间再点上点花生油，把保鲜膜收拢起来捏紧，再顺时针拧啊拧，差不多紧实了就松开，把圆球取出，看，花纹就出来了【省事的亲此步骤可省略】依次做好所有，排入蒸笼入锅蒸20分钟即可，沾着蘸料吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、补血等功效；可与莲藕、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、预防动脉硬化、抗衰老等功效；
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营养信息
- 紫色诱惑-糯米糍热量1285 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠3.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克