| 白菜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 732克 | 白菜饭团热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于冰上掷石游戏159分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一片）、火腿肠（一根）、饭（一碗）、海天拌饭酱（一瓶）
1/4. 准备好白菜。只要上面的叶子。从中间切
2/4. 把饭在白菜上涂抹均匀。
3/4. 最后再添上火腿肠，海天拌饭酱。
4/4. 搞定啦！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、养胃生津等功效；可与鳜鱼、甜椒、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止烦、缓解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜饭团热量635 千卡
- 脂肪11.75 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物104.81 克
- 钠867.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾617 毫克