| 鸡蛋煎包子片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 鸡蛋煎包子片热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于滑板60分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋煎包子片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包子（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（1根）
1/3. 把材料准备好，包子切片，火腿切丁 。鸡蛋加入切好的火腿丁打散
2/3. 平底锅放油加热 包子片沾上鸡蛋火腿液放入锅里煎熟即可
3/3. 做的时候没有拍照 旁边是鸡蛋步骤一样把煮鸡蛋切开 蛋黄加入鸡蛋火腿液中混合，再把蛋液倒入蛋清中 煎熟
食材功效信息
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、丝瓜、桂圆搭配；与菠萝、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎包子片热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克