| 蘑菇肉末羹清淡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 376克 | 蘑菇肉末羹清淡热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于椭圆运动机63分钟消耗的热量...600 | |||||
蘑菇肉末羹清淡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇二颗（适量）、肉末（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、麻油（适量）
1/6. 备料，宝宝一人份
2/6. 热锅热油放新鲜蘑菇片加少量水翻炒，记得加点水炒哦，口感嫩一点，炒完加水大火烧开
3/6. 烧开加入剁好的肉末
4/6. 加淀粉和青菜，盐，搅拌一下就可以咯
5/6. 可以放点葱，淋点麻油，特别清淡
6/6. 咀嚼能力不好的可以把蘑菇剁碎哦
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、解热毒等功效；可与韭菜、小白菜、芦笋搭配；与羊肝、菊花、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇肉末羹清淡热量634 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克