| 冰镇芥辣秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 冰镇芥辣秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于铺瓷砖17分钟消耗的热量...270 | |||||
冰镇芥辣秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（若干）、盐（两勺）、日本酱油（1勺）、芥末（少许）
1/3. 日本酱油加芥末调好，
2/3. 摆好，开吃，喜欢吃芥末的就多放一些。
3/3. 烧开一锅水，里面放些盐，然后把洗干净的秋葵去头，焯水。焯水后的秋葵，翠绿翠绿的！！！秋葵沥干水后，摆好，放进冰箱冰镇。冰镇后，淋一点橄榄油即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、增强体力等功效；
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营养信息
- 冰镇芥辣秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克