| 美味手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 美味手抓饼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于民族舞102分钟消耗的热量...270 | |||||
美味手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
印度风味饼（1片）、鸡蛋（1颗）、芝士（1片）、牛肉切片（2片）、番茄酱（少许）、生菜（少许）
1/6. 将印度飞饼直接放入平底锅中，不需放油，煎至两面金黄
2/6. 在飞饼鼓起时，倒入鸡蛋液，稍加煎制即可出锅
3/6. 将牛肉切片放入锅中加热，也可不加热。依据个人口味，也可更换成鸡排，火腿等
4/6. 摆盘，飞饼＋牛肉＋芝士。芝士利用牛肉的温度微微化开。
5/6. 依个人口味放入酱料，我选用的是番茄沙司，也可以放千岛酱，沙拉酱，蛋黄酱等。
6/6. 用吸油纸把手抓饼包起。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与辣椒、西红柿、银鱼搭配；与红薯、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味手抓饼热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克