| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于雪地摩托219分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆薏米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）
1/5. 取红豆薏米，冲洗干净
2/5. 放入保温杯中
3/5. 倒入开水（一定是刚烧开的水哟～）
4/5. 拧紧盖子放置一晚
5/5. 早上的第一杯，不错吧！可以当稀饭吃也可以反复往保温杯注水冲泡红豆薏米，可以喝一天的哟～再也不怕湿气水肿喽～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血糖、健胃等功效；可与薏米、南瓜、黑米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、舒筋除痹、抗癌等功效；可与鲤鱼、香菇、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克