| 松茸瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 501千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 671克 | 松茸瘦肉汤热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于瘦身操157分钟消耗的热量...354 | |||||
松茸瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
松茸（7朵）、瘦肉（350克）、红枣（4颗）、姜（3片）、新会陈皮（1/3个）、盐（适量）
1/7. 松茸先用清水洗一下，再用水泡干，泡菇的水不要倒掉哦；
2/7. 陈皮清洗一下，红枣也洗净去核备用；
3/7. 瘦肉切厚片，姜三片；
4/7. 锅中放适量清水，冷水下瘦肉和姜片；
5/7. 水开后把血沫撇掉；
6/7. 松茸连同泡松茸的水一起倒入锅中，陈皮，红枣也一并加入；
7/7. 再次大火煮开，后转小火煲约1.5个小时即可，食用时加少许盐调味！
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗衰老、治疗高血压、保护肝功能等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与芒果、芦笋、牡蛎搭配；与香菜、田螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与白菜、乌鸡、小麦搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松茸瘦肉汤热量929 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠65.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1239 毫克