意式肉酱意面的热量和减肥功效

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意式肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	428克	意式肉酱意面热量/卡路里461千卡
热量461千卡，相当于抛光地板154分钟消耗的热量...180

意式肉酱意面的做法共2个步骤

食材主料/辅料

牛肉（根据自己的食量）、洋葱（一个）、番茄沙司（适量）、番茄（2个）、蒜末（适量）

1/2. 准备好图中的材料。牛肉切末或切粒都可以。

2/2. 在不粘锅锅中加入少量橄榄油
2.油升温后加入蒜末，然后加牛肉并将牛肉翻炒，
3.待牛肉变色后加入洋葱，最后加入番茄，加入适量盐。
4.加一碗水，大火烧开。
5.水烧开后加入番茄沙司，番茄沙司的量根据自己的喜欢加入。
6.盖上锅盖，小火收汁。
7.根据自己喜欢的汤汁浓稠度掌握时间，若不够盐味，可以在此时加盐。
8.另起汤锅，加入适量水，水烧开后加盐，放入意粉。意粉包装上一般都有烹煮时间，根据那个时间来就行了。
9.最后将意粉摆盘，加入肉酱，还有香草碎。