| 彩椒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 622克 | 彩椒荷兰豆热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于裸潜265分钟消耗的热量...420 | |||||
彩椒荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红黄绿椒（适量）、荷兰豆（适量）、猪肉（适量）、盐。鸡精（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/6. 肉切成条状加料酒少量盐淀粉腌制几分钟，彩椒切丝
2/6. 热锅下油爆香大蒜
3/6. 倒入荷兰豆翻炒
4/6. 加入肉片、盐、鸡精继续翻炒
5/6. 倒入彩椒，加料酒翻炒
6/6. 好看又好吃的彩椒荷兰豆出锅啦o(^▽^)o
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、防癌、清肠利尿等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、促消化、温中健胃等功效；可与生菜、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 彩椒荷兰豆热量1852 千卡
- 脂肪131.2 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物49.7 克
- 钠355.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾580 毫克