| 土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 670克 | 土豆烧鸡块热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于耕种144分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆烧鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（1个）、土豆（1个）、青椒红椒（各2个）、生抽（2勺）、调料若干（适量）
1/5. 鸡腿肉切好，并放入锅中用水绰一下去腥
2/5. 土豆切好，盛盘备用
3/5. 辣椒，和需要用到的调料都备好
4/5. 待油锅烧热后，放辣椒，爆香入味，再放鸡肉，用大火爆炒
5/5. 放土豆，生抽，入色，快速翻炒，然后倒点水，盖锅盖闷一下，待五分钟，即可盛出，
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆烧鸡块热量866 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克