| 焖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 卤水豆腐 | 克 | 744千卡 | 181千卡 | 6.5克 | 15克 |
| 总量 | 681克 | 焖豆腐热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于上课1006分钟消耗的热量...108 | |||||
焖豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、卤水豆腐（一块）、虾米（适量）、圆白菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）
1/10. 将肉、圆白菜、胡萝卜放在一起炒
2/10. 将豆腐捏碎
3/10. 捏碎的豆腐～
4/10. 将豆腐倒入锅中，翻炒加盐
5/10. 将虾米和水倒入锅中，注意水不要太多哦～
6/10. 将鸡蛋打散，放入葱花
7/10. 将豆腐翻炒一会儿，蛋液倒入锅中
8/10. 盖上锅盖，焖一会～
9/10. 看鸡蛋焖熟后，就可以出锅啦～
10/10. OK
食材功效信息
卤水豆腐的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、益中气、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖豆腐热量1811 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克