| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于扭腰153分钟消耗的热量...356 | |||||
烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、酷克100烤肉酱（1包）、蜂蜜（适量）
1/5. 鸡腿泡去血水 鸡腿划几刀方便入味
2/5. 烤肉料加一比一的水调成酱 放入鸡腿腌制
3/5. 把鸡腿和酱料装进袋子 按摩一下 更容易入味 腌制4小时以上 放冰箱腌制过夜更入味
4/5. 腌制好后放烤箱烤制 烤箱先预热五分钟 放中层190度烤30分钟 中途需拿出来刷烤肉料汁 我刷了三遍 最后五分钟再刷一层蜂蜜水即可
5/5. 鲜嫩多汁 微辣 口感特别棒
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克