| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 310克 | 孜然土豆热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于有氧操51分钟消耗的热量...280 | |||||
孜然土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、辣椒粉（3茶勺）、孜然（4茶勺）、大蒜（3个）、葱（一根）、食用油（适量）、酱油（半茶勺）、香油（2茶勺）、盐（适量）
1/3. 土豆削皮，切成较粗的条状，用开水煮熟后捞出
2/3. 放入孜然，辣椒，葱，酱油，香油，盐等
3/3. 将植物油烧至七成热时，泼入，然后进行搅拌即可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容养颜等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、散寒止痛、驱风止痛等功效；
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营养信息
- 孜然土豆热量239 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克