| 野桃酸奶夜宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 197克 | 野桃酸奶夜宵热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于跨栏33分钟消耗的热量...600 | |||||
野桃酸奶夜宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（一把）、野桃（一个）、酸奶（一杯）
1/4. 倒一杯酸奶
2/4. 野桃洗干净徒手掰开然后去核
3/4. 撒上一把葡萄干
4/4. 葡萄干可以酸奶里泡一泡再喝
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、山药搭配；与白开水、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野桃酸奶夜宵热量331 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠58.9 毫克
- 钙211 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1334 毫克