| 拌黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 拌黄豆芽热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于宗教舞13分钟消耗的热量...300 | |||||
拌黄豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（一斤）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒粉（适量）、白芝麻（适量）、韩国辣椒酱（适量）
1/4. 买回来用水泡一下 洗干净待用
2/4. 锅内放入冷水，量只要到黄豆芽的一半即可，盖上锅盖煮开，看到冒热气泡泡，即表示煮开，等一两分钟后熄火。这中间都不能把锅盖打开
3/4. 将黄豆芽捞出，放凉晾干
4/4. 将调味料拌入，需轻轻搅拌，黄豆芽才不致断裂
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热明目、润肌肤等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌黄豆芽热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克