| 红烧加吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 371千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 475克 | 红烧加吉鱼热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于拉伸运动238分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧加吉鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（五条）、姜，蒜（适量）、盐（适量）、老干妈（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/6. 姜切丝。。待用
2/6. 加吉鱼洗净待用。
3/6. 用油煎制备用
4/6. 放入姜丝。蒜。老干妈。盐。鸡精
5/6. 最后放入煎好的加吉鱼。。。
6/6. 放入葱丝即可。。。
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、预防感冒等功效；可与前腿牛肉、小腿牛肉、卤牛肉搭配；与板豆腐、密云小枣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧加吉鱼热量594 千卡
- 脂肪59.6 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠10148.9 毫克
- 钙267 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾411 毫克